防災の日

防災の日

台風15号がようやく通過しましたね。

今回の台風は史上まれに見る大型の台風だったみたいですね。

この前テレビを見ていて知ったのですが、春一番が吹かなかった年は台風の当たり年のようですね。

今年は春一番が吹かなかったので心配です。

毎日毎日本当に蒸し暑いですが、そろそろ9月。

これから台風シーズン本番ですね。

私は大阪育ちのため台風といっても今まで経験したのは勢力が弱まってから上陸したものだけです。

小学生の頃は台風で大きな被害が出るということをあまりわかっていなかったので、不謹慎ですが、暴風警報がでると学校が休みになると喜んでいました。

今思うと本当に不謹慎で申し訳ないですが、子供の頃はその辺までは考えられなかったんですね。

母の実家が奄美大島なのですが、今回の台風でかなりの被害があったようですね。

いつも夕方は鹿児島県内のローカルニュースをチェックするようにしていますが、その中で体育館の屋根が吹き飛ばされている映像が流れていてびっくりです。

最近奄美大島は豪雨に見舞われ甚大な被害が出ています。

被害のニュースを聞くたび心配になり心が痛みます。

奄美大島はよく台風が通るのでその対策も結構されているようなのですが、近年の気候変動の影響なのか最近ではその対策では間に合わないようです。

確かに思ってみれば台風がよくくる沖縄・奄美よりもめったに台風がこないところに来た方が被害が大きいということはよくありますよね。

経験していなければどれほど備えていいかわからないし、大丈夫と過信してしまうところもあったりしますよね。

私は現在鹿児島に住んでいますが、私たちが来てから桜島の降灰もひどくなっているし雨もたくさん降ります。

本当に自然の力というものを感じますね。

それをコントロールするなんて人間の思い上がりかもしれませんね。

でも私たちには知恵があるのですからただ何もせず被害をだすというのは残念ですね。

もうまもなく防災の日。

東日本大震災以降、防災についての知識は広まっていると思います。

ただせっかくした備えも継続しなければ意味がありません。

我が家もこれを機にもう一度防災対策を確認したいと思います。

プジョー208

良い習慣を身に付けるコツ

何か習慣にしたいことがあっても結局は三日坊主……ということはありませんか?よし今日から早起きして朝からウォーキングするぞ!と思っても、1週間もたなかったり……。私もかつてはそうでした。

でも、色々な本を読んで勉強をして、よい習慣を身に付けるコツを、習慣とともに身に付けました。大きなポイントとしてはふたつ。

先ず一つ目。人は3週間ほど継続してとりくめばそれは習慣として残るのだそうで、最初の目標を3週間続けるということにしました。とはいっても3週間続けるためには1日1日つづけていかなければならず、3日、1週間、2週間と、毎日を大事にすることが大事です。

そして二つ目。これは、習慣化したいことを1つにしぼること。たとえば、「朝早く起きてウォーキングをしたら、自分でお弁当をつくって会社にもっていくようにしたい。そして会社にでかけるのは、これまでより1本早い電車で!」という習慣を身に付けたいとしても、これを全部一度に習慣化するのはかなりむずかしいのだそうです。先ずは朝起きてウォーキングをすることに集中する。これを3週間続けられたら、「よし、朝のウォーキングは習慣化したぞ!」と自分で自分をまずほめる。そして「これができたから、その後にお弁当をつくることだってできるぞ」と自信を持って、二つ目の習慣化であるお弁当づくりに励むのです。時には出来ない日もあるかもしれませんが、それでもあきらめずにがんばるんです!「せっかく1週間つづけたのに今朝は弁当つくれなかった。もうだめだ。まだ3週間になってないのに」と諦めてしまっては元も子もありません。たった1日のためにがんばった1週間を否定してはもったいないですものね。

「わたしは○○をがんばって習慣化する!」という宣言を他人にしたほうがいいかどうかは本によって賛否両論でした。プレッシャーでチャレンジがつまらなくなってしまうからNGという意見もあれば、「がんばってるね!」と誉めてもらうことでモチベーションが継続するという意見も。ここらへんは自分の性格次第でしょうか。

よい習慣を身に付けると自信がつきますよね。あなたが習慣化したいことってなんでしょうか。